Zil Sopalarla Zumba Exhilarate 7-DVD Egzersiz Setinin İncelenmesi

by Apryl Duncan

Zumba Exhilarate ile kaç kalori yakabilirsiniz?

Fiyatları karşılaştır

Zumba Exhilarate 7-DVD egzersiz seti, egzersiz programınıza ekleyebileceğiniz 350 dakikalık kalp-pompalama dans rutinleri sunar. Bu Zumba egzersiz seti sadece Latin dansına odaklanan önceki DVD'lere benzemiyor. Bunun yerine, hip hopdan sallanmaya kadar her şeye dans edebileceğiniz müzik tatlarının bir karışımıdır. Kadınlar için en iyi antrenmanlardan birine girmek istiyorsanız, Zumba Exhilarate 7-DVD egzersiz setinin bu incelemesinde daha fazlasını öğrenin.

Üretici Sitesi

Zumba.com

Kutuda neler var?

7 Zumba Fitness Exhilarate DVD'leri:
- 1. Adım Adım
- 2. etkinleştirin
- 3. acele
- 4. Exhilarate
- 5. Sökülmüş
- 6. Mix
- 7. Spor Konseri
Zumba Exhilarate Program Rehberi
2 Adet Pound Tonlama Çubuğu

Zumba Exhilarate DVD'leri Artıları

Zumba sınıfına şahsen katılmadan Zumba'yı denemenin en iyi yolu
Sözel işaretleme ile veya olmadan dans edin
DVD'ler ilginizi korumak için yeterli çeşitlilik sunar
Yeni başlayanlar için yeterince kolay, ancak sıklıkla egzersiz yapanlara meydan okuyor
Bazı antrenman DVD'lerinin aksine, koreografide hata yok (örneğin, grubun geri kalanıyla senkronize olan bir dansçı)

Zumba Exhilarate DVD'lerinin Eksileri

Yanıp sönen ışıklar ve yakın çekim hareketleri, sizi gerçekten dans ettikleri dans hareketini görmeniz gerektiğinde asılı kalmanızı sağlar.
DVD tutucu, Zumba Exhilarate DVD'lerini yerinde tutmayan uçucu köpük mandallarına sahiptir.
Bazı dans hareketleri, daha küçük bir odada Zumba egzersizlerini yapan insanlar için zor olacak çok fazla yer alanı gerektirir.
Tonlama Çubukları çok hafiftir ve egzersiz sırasında sizi daha pahalı ağırlıklara yönlendirmeye çalışırlar.
Antrenmanlarda, can sıkıcı ve rahatsız edici olan Zumba kıyafetlerini satın almak için web sitesine gitmeniz gerektiğini gösteren bir grafik var.

Zumba Exhilarate DVD'lerini Kullanarak Yakılan Kalorileri Takip Etme

Zumba Exhilarate 7-DVD egzersiz setinde bulunan her bir DVD'nin gözden geçirilmesi, yaktığım kalorileri içerir. Kalori sayımları, her egzersiz boyunca Mio Motiva Straplez Kalp Atış Hızı Monitörü kullanılarak elde edildi. Kalori numaralarınız antrenmanınızın, boyunuzun, kilonuzun ve fitness seviyenizin yoğunluğuna göre değişecektir, böylece burada gösterilen yakılan kalori sadece genel bir rehber olarak kullanılmalıdır.

Yakılan kalorileri karşılaştırmak için, bu bir saatlik egzersiz de ölçüldü ve kalori sayısı takip edildi:

Spor salonunda Zumba sınıfı
Yakılan Kalori: 489

Kickboks
Yakılan Kalori: 597

Step aerobik
Yakılan Kalori: 498

Spin sınıfı
Yakılan Kalori: 643

Eliptik
Yakılan Kalori: 658

Pilates
Yakılan Kalori: 268

ayak değirmeni
Yakılan Kalori: 670

Zumba Exhilarate DVD'leri İnceleme

Adım Adım DVD

Uzunluk: 55 dakika
Yakılan Kalori: 598

Zumba Exhilarate DVD'leriniz geldiğinde ve bu DVD, merengue, salsa, reggaeton, calypso, cumbia ve oryantal dans için kullanacağınız hamleleri yıkarken başlamaya hevesli olacaksınız. Zumba'nın önceki sürümlerinden farklı olarak Exhilarate, eğitmenlerin önden veya arkadan hareketlerini görmenizi sağlayan yerleşik bir özelliğe sahiptir. Önden arkaya geçmek için DVD uzaktan kumandanızı kullanın.

Her ne kadar Step-by-Step yavaş hissedse de, 55 dakikasında bir ton kalori yakacaksınız. Kalp atış hızım antrenman sırasında yukarı ve aşağı, yukarı ve aşağı idi. Eğitmenlerin hareketleri açıkladığı ve aslında onları gösterdiği zamanlar arasında kalmamak yerine kalp atış hızımı yükseltmek için yürümeye devam ettim. Step-by-Step'in çekiciliği hızla tükendi çünkü bu DVD'nin yaptığı stop / start hareketlerini içermeyen sürekli bir antrenman istedim.

Sizi Zumba'ya tanıtmak için harika bir DVD. Yine de, gösterdiğiniz hareketlerin çoğu yalnızca Etkinleştir DVD'sinde kullanılır.

DVD'yi etkinleştir

Uzunluk: 40 dakika
Yakılan Kalori: 390

Etkinleştir, başka bir iyi başlangıç DVD'sidir. Hareketler, Exhilarate, Mix ve Fitness Konser gibi hızlı tempolu DVD'lere ilerlemenize yardımcı olabilir.

Zumba Step-by-Step DVD'deki hareketleri öğreten eğitmenler Gina Grant ve Tanya Beardsley, aynı zamanda Activate'de size rehberlik ediyor. Bu, setteki diğer DVD'lerden bazıları kadar yoğun olmayan eğlenceli bir antrenmandır, ancak yine de 40 dakika içinde çok fazla kalori yakarsınız. Merengue, tropipop, balta, samba pop, salsa, latin pop, hip hop, oryantal dans ve cumbia, gerçekleştireceğiniz dansların sadece birkaçıdır.

Zumba Rush DVD'si

Uzunluk: 20 dakika
Yakılan Kalori: 267

Sadece 20 dakika olmasına rağmen, Rush zorlu bir Zumba egzersizidir. Çabucak ısındı ve videonun sonuna kadar, saatlerce süren bir DVD'ye antrenman yaparken olduğu kadar yorgunsun.

Eğitmenler Kass Martin ve Loretta Bates, DVD'lerde daha fazla olmasını istemeniz için egzersiz yapmak için çok eğlenceliydi. Techno, Charleston, flamenko, rumbia, calypso, merengue ve samba da dahil olmak üzere 20 dakikanızda birçok müzik tarzından geçiyorlar.

Zumba Exhilarate DVD

Uzunluk: 60 dakika
Yakılan Kalori: 649

Exhilarate DVD çalarınızda çok fazla zaman harcayacaktır. Zeminden yararlanın, yüksek yoğunlukta çalışın ve füzyon, merengue, reggaeton, salsa, cumbia, tango, swing ve daha fazlası için dans ederken yüzünüzü ter dökün.

Zumba yaratıcısı Beto Perez ve eğitmen Melissa Chiz arasındaki kimya, elektriktir. Onların katilleri abs, sen de kanepeden kalkman için seni motive ediyor.

Egzersiz boyunca, enerjileri ve hatta gülümsemeleri hareket etmenizi ve onlarla birlikte eğlenmenizi sağlar. İşte bu yüzden Exhilarate, sette yer alan yedinin en sevdiğim DVD'si.

DVD Ripped

Uzunluk: 60 dakika
Yakılan Kalori: 601

Bu, Zumba Tonlama Çubukları kullanan tek DVD. Sadece bu DVD'nin Zumba Toning kısmının ilk 30 dakikasında kullanılırlar.

Beto Perez ve Jani Roberts, antrenmanınıza başlamadan önce satın alacağınız web sitesine gitmenizi istedikleri 2,5 kiloluk daha ağır çubukları kullanırlar. Pamela Socorro bir poundlu çubukları kullanıyor. Arka planda bulunan Zumba dansçılarının bazıları daha ağır Tonlama Çubukları kullanıyor ve bazıları da daha hafif olanları kullanıyor.

Wimpy noodle çubuklarınızla orada dururken mor ağır ağırlıkları ile havalı çocukları izliyor gibi hissediyorsunuz. Daha ağır ağırlıkları istediğim gibi hissettim ama bunun için 25 dolar daha kaldı.

Her bir poundta, kutuda bulunan Tonlama Çubukları çok hafiftir. Bir fitness programına yeni başlamış olsanız bile, bu ağırlıkları aşmadan çok uzun sürmez. Ancak bunları tüm sette 350 dakika egzersiz süresinden sadece 30 dakika kullandığınız için, tek poundlu çubukları ve paranızı tutmak kolaydır.

Onları salladığınızda yağmur gibi bir ses çıkarırlar. Fakat antrenmanlarım için fazla bir şey yapmadıkları için onları dört yaşındaki çocuğuma verdim. Onları benden çok daha çok seviyor.

Ripped, ilginç bir DVD çünkü o kadar çalışıyormuş gibi hissetmiyorsun. Ama kalori sayacı yalan söylemez. Bu DVD'nin bir saat ve ben 600'den fazla kalori yaktım.

Antrenmanın Sentao kısmı için bir sandalyeye ihtiyacınız olacak. Koltuğunuzun etrafında dans edip, antrenmanın bir parçası olarak oturacaksınız. Yukarı ve aşağı olacaksınız, bu da antrenmanınızı değiştirmenin güzel bir yoludur.

Zumba Ripped'de dans edeceğiniz müzik tarzlarından bazıları Latin disko, merengue, cumbia, salsa, conga ve salıncak.

Zumba Mix DVD

Uzunluk: 55 dakika
Yakılan Kalori: 520

Mix, bu sette en sevdiğim DVD'si olarak Exhilarate'ın arkasına yakın bir saniyedir. Dünyadaki bu müzik koleksiyonu birçok ülkede sizi eğlendiriyor.

Bu bir aldatıcı DVD olduğunu düşünüyor, "Ah, bu şarkı bana çok fazla antrenman vermiyor çünkü çok yavaş." Birdenbire, çok çalışıyorsun, bu düşünceden pişmanlık duyuyorsun.

Zumba yaratıcısı Beto Perez veya eğitmen Tanya Beardsley, kökleri gerçek olan bir konukla dans ediyor. Örneğin, gerçek bir flamenko dansçısı ve dansöz ile egzersiz yapın. Bollywood fusion, hip hop, sino, fusion ve African, Mix'te dans edeceğiniz diğer müzik tarzlarından sadece birkaçı.

Zumba Fitness Konseri DVD'si

Uzunluk: 60 dakika
Yakılan Kalori: 626

Fitness Konseri'nde yüzlerce Zumba meraklısı dev dans partisi için bir araya geliyor. Bir Zumba egzersizinin güzelce üretilmiş bir canlı versiyonu.

Koreografi, Exhilarate DVD ile aynıdır, ancak bunu fark etmiyorsunuz çünkü bu çok parlak bir üretim. Beto Perez, 360 derecelik bir görünümde diğer Zumba profesyonelleri ile sahne alır.

Seyirci katılır ve onların coşkusu bulaşıcıdır. Eylemin bir parçası olduğunuzu hissediyorsunuz.

Fitness Konseri DVD'si egzersiz rutininizi kırmanın iyi bir yoludur. Eğitmenleri, antrenmanınız boyunca size rehberlik etmek için kameraya bakmak yerine, enerjik bir kalabalığın içinde olursunuz.

Zumba Exhilarate Program Rehberi

Program Rehberi, Zumba Exhilarate 7-DVD egzersiz setinde bulunan 49 sayfalık bir kitapçık. Bu eğitim ipuçları, haftalık egzersiz planlayıcısı, uzanım örnekleri, yemek tarifleri ve daha fazlası ile 10 günlük hızlandırılmış yağ kaybı programı içerir.