Bu web tabanlı araçların yardımıyla bazı ZZZ'leri yakalayın
Ah, uyu. Hepimiz, her gece yaklaşık 7 ila 8 saatlik bir zamana ihtiyacımız var, ve yine de pek çoğumuz, iş, okul, aile ve genel dikkat dağıtımı sayesinde - internet dahil!
Geceleri iyi bir saatte çevrimdışı olmak için mücadele eden biri iseniz, belki de aşağıdaki web sitelerini ziyaret ederek kalmak için bir bahane olarak interneti kullanmanın kötü alışkanlığınızı yavaşça değiştirmeye başlayabilirsiniz. Daha iyi uyumanıza yardımcı olacak araçlar sunan birkaç eğlenceli (ve şaşırtıcı derecede popüler) site.
Onları işaretleyin, okuyun, kullanın ve uykunuzun nasıl geliştiğini izleyin. Daha ciddi uyku problemleri olan herkes için tam bir çözüm sunmuyor olsalar da, her zaman düşünmediğimiz daha küçük uyku ile ilgili sorunlardan bazıları için faydalıdırlar.
Uyku zamanı
Yeterli kaliteli uyku almamak, tekrar tekrar ve tekrar tekrar snooze vurmak için yeterli gücü bulmakla uğraşırken, bazı ağrılı sabahlara yol açabilir. Sizin için şanslı olan SleepyTi.me, bunu düzeltmenize yardımcı olabilecek bir araçtır.
Sadece uyandırmanız gereken zamanda yazmanızı sağlayan basit bir hesap makinesi ve daha sonra uykuya dalmanız gereken önerilen süreleri sunmak için kullanır. (Ya da şu anda yatmayı planlıyorsanız, sadece "zzz" düğmesine basabilirsiniz.)
Hesap makinesine girdiğiniz andan itibaren uyku döngülerinde geriye doğru saymaya bağlı olarak birkaç kez önerilecektir. Öyleyse, uyanmak için mücadele etmek istemiyorsanız, uyku döngüsünüzü takip etmek için uykunuzu bu saatlerden biriyle hizalamayı hedefleyin. Daha "
Yağışlı ruh
Evde, işyerinde, okul kampüsünde ya da bir havaalanında beklerken bile, kestirmek zamanınızı geçirmenize yardımcı olur ve yapmanız gereken her şeye geri dönme zamanı geldiğinde yenilenmenize yardımcı olabilir. Yağmurlu Mood, bazı kulaklıklarla ücretsiz dinleyebileceğiniz bir yatıştırıcı müzik için yer işareti koymuş harika bir web sitesidir.
Tahmin edebileceğiniz gibi, bu web sitesi sürekli yağmur ve fırtına sesleri çalan basit bir tanesidir. Ayrıca, günümüzde her gün değişen ve günümüzün yağmur fırtınası sesleriyle karışık bir enstrümantal müzik videosu oynatma seçeneği sunan "Bugünün müziği" etiketli alt kısımda bir bağlantı da bulunuyor. Daha "
Brain.fm
Yağmurlu Mood gibi, Brain.fm da uykularına yardımcı olmak için ses kullanmaktan daha ciddi olan insanlar için tasarlanmış başka bir ses efekti / müzik hizmeti . Aslında, Brain.fm üzerinde bulunan yollar bilimsel olarak test edilmiş ve uykuyu iyileştirdiği kanıtlanmıştır. Bir uyku parkuru seçtiğinizde, kısa bir şekerleme ya da tam sekiz saat uyku için birini seçebilirsiniz.
Brain.fm birinci sınıf bir hizmettir, ancak sınırsız kullanım için ödeme yapmaya karar vermeden önce birkaç parça ücretsiz olarak deneyebilirsiniz. Uykuyu geliştirmenin yanı sıra, odağı ve rahatlamayı geliştirmeye yardımcı olan parçalar da vardır. Daha "
F.lux
Bilgisayar monitörünüz ve mobil cihaz ekranınız, odanın ne kadar ışık olduğuna göre parlaklığını otomatik olarak ayarlayabilir, ancak F.lux bu etkiyi artıran bir araçtır. Aslında gün ışığına göre ışığı taklit eder, güneş battığı zaman renk tonunu otomatik olarak değiştirir, böylece iç mekan aydınlatmasına daha çok benziyor.
Bu neden yararlı? Eh, ekranlardan yayılan mavi ışık, vücudunuzun saatiyle karışma eğilimindedir, bu yüzden F.lux çok kullanışlı. Geceleri mavi ışığa maruz kaldığında, vücudunuzu gündüz vakti düşünerek, sizi uyanık tutan bir yanıt oluşturarak kandırabilir. F.lux ekranlarınızı sıcak bir renk tonuyla renklendirir, böylece geceleri maruz kaldığınız ışık vücut saatinizi etkilemez. Daha "
Kafein Hesaplayıcısı
Sen bir kafein sevgilisi misin? Herkes kafeinin uykuyu olumsuz yönde etkileyebilecek bir uyarıcı olduğunu bilir ve Kafein Bilgilendirici hesap makinesi, kafein içeren belirli içeceklerin sınırlarını nereye çekeceğiniz konusunda size iyi bir fikir verebilecek küçük bir araçtır.
Sadece bir içki seçin, kilonuzu girin ve hesap makinesinin günlük güvenli maksimum alım miktarı olarak ne önerdiğini görün. Ve eğlenmek için hesap makinesi, sizi ne kadar öldürdüğünü bile içerir (sanki böyle saçma bir miktar tüketmek için bulabilirdiniz).
Web sitesi gerçekten eğlence amaçlıdır, ancak günlük güvenli maksimum değeri bir basketbol sahası figürü olarak kullanabilirsiniz. Kafeinin tükettikten yaklaşık 5 ila 6 saat sonra sizi etkileyebileceğini unutmayın, bu nedenle geceye girmeyi planladığınız zamana göre kendinize uygun bir kesme süresi verin. Daha "