Bu Bilek-Yıpranmış Aletler ile Dakikada Beats Üstte Kalın
Sizin için en iyi aktivite izleyicisini bulmak istiyorsanız, dikkate almanız gereken pek çok faktörünüz var. Fiyat var ( 100 $ 'lık seçeneklerin yanı sıra 200 $' ın üstünde ), form faktörü (örneğin el bileği takılı veya klipsli) ve elbette özellik seti var. Fitness hedeflerinize ve etkinlik istatistiklerine göz atmaya yönelik hoşgörünüze bağlı olarak, aramanızı yalnızca ölçütlerinizi karşılayan cihazları içerecek şekilde ayarlamak istersiniz.
Alabileceğiniz tüm istatistikleri severseniz, kalp hızı gibi daha gelişmiş ölçümleri izleyen bir fitness takipçisi sizin için iyi bir seçim olabilir. Bu özelliği içeren en iyi etkinlik izleyicilerine ve bu özelliği neden isteyebileceğinize bir göz atmaya devam edin.
Kalp atış hızınızı niçin izleyin?
Kalp atış hızı izlemeyi içeren en iyi spor giyilebilir cihazlar listesine girmeden önce, neden bu işlevselliğe sahip olmak istediğinizi sorusu ele alalım. Bir şey için, kalp atış hızınızı orta antrenmanla bilmek, fiziksel aktivitenin faydalarını gerçekten elde etmek için yeterli olup olmadığınızı anlamanıza yardımcı olabilir. Muhtemelen “hedef kalp atış hızı” terimini duymuşsunuzdur ve bu, kardiyoya girdiğinizde doğru olarak kullanmanız gereken ideal bölgeyi ifade eder.
Ve tam olarak, hedef kalp atış hızınızı nasıl hesaplayacağınızı merak ediyorsanız, bu ipuçlarını Johns Hopkins Medicine'den düşünün: Yaşınızı alın ve 220'den çıkarın. Bu size maksimum kalp atış hızınızı verir. Yani, 30 yaşındaki bir kadın için maksimum kalp hızı 190 olacaktır. Hedef kalp atış hızı genellikle maksimum ısı oranınızın yüzde 50 ila 85'i arasında bir yerde bulunduğundan, hedef kalp atış hızınızı da hesaplamak isteyebilirsiniz. farklı efor seviyeleri. Yani, aynı örneği 30 yaşında, yüzde 50'lik bir egzersiz seviyesinde kullanarak, hedef kalp atış hızı dakikada 95 vuruş olurken, 85% 'lik bir egzersiz seviyesinde hedef oran dakikada yaklaşık 162 vuruş olacaktır. . 30 yaşındaysanız, iyi bir antrenman yaptığınızdan emin olmak için dakikada 95 ve 162 vuruş arasında bir kalp atış hızı hedeflemek istersiniz.
Ayrıca, bu cihazlardaki kalp atış hızı monitörlerinin doğruluğunun değişebileceğini aklınızdan çıkarmayın, bu nedenle gerçek sayıları gerçekten bilmek istiyorsanız, bunun yerine göğüs kemeri kalp atış hızı monitörünü almak isteyebilirsiniz. Optik / el bileği kalp atış hızı monitörlerinin göğüs kayışı sürümleriyle karşılaştırıldığında doğruluğu konusunda çeşitli raporlar vardır, ancak bu sonuncusu kalbe daha yakındır. Sadece fitness araçlarını satın alıp bir etkinlik izleyicisinde istediğiniz özellikleri değerlendirirken göz önünde bulundurmanız gereken bir şey.
Böylece, basit bir şekilde özetlemek gerekirse, kalp atış hızınızı bilmek, ne kadar sıkı çalıştığınıza dair bazı göstergeler sağlayabilir, bu da fitness hedeflerinize bağlı olarak ilginizi çekebilir veya olmayabilir. Bu, hiçbir şekilde kalp atış hızı izlemesinin kapsamlı bir açıklaması değildir, ancak en azından fitness izleyicileri için karşılaştırma yaptığınızda bu özelliğin aramaya değer olup olmadığına dair bir fikir vermelidir.
Dahili Kalp Hızı İzleme ile En İyi Etkinlik İzleyicileri
Bu yolla, en iyi seçimlerden bazılarına göz atalım. Bunun hiçbir şekilde kapsamlı bir liste olmadığını unutmayın - aşağıda vurgulanmayan birçok seçenek var. Bununla birlikte, bu giyilebilir cihazlar, başka bir güçlü özellik de içerdiğinden, kalp atış hızı monitörüne sahip bir cihaz istiyorsanız, dikkate alınabilir.
Garmin vivosmart HR (150 $)
Garmin'in nabız izleme özelliğine sahip çok sayıda cihazı var. Nereden başlayacağını bilmek zor, ancak bazı smartwatch tarzı özelliklere sahip bir fitness grubu için pazarda iseniz bu aktivite izleyicisine bir göz atmaya değer. Bilekte alınan 7/24 kalp atış hızı ölçümlerine ek olarak, Garmin vivosmart HR, yaktığınız kaloriye ve farklı aktivitelerinizin yoğunluğuna dair bir bilgi vermek için dakikası dakikayı dakikalığına kullanır. Ayrıca, koşu veya başka egzersizler için giyilebilir özel sporlara da sahipseniz (ancak bunun için dahili kalp atış hızı izleme özelliği yoksa), diğer uyumlu cihazlarınızla eşleştirildiğinde vivosmart HR'yi bir "kalp hızı kayışı" olarak da kullanabilirsiniz. Garmin giyilebilir. Fitness odaklı özelliklerin yanı sıra vivosmart HR'nin uyumlu bir akıllı telefonla eşleştirilmesi şartıyla, bu kayış ekranda metinler, çağrılar, e-postalar ve daha fazlası için gelen bildirimleri görüntüleyecektir.
Fitbit Ücreti 2 (149,95 $ ve üstü)
Bu ürün, şirketin Fitbit Charge HR cihazının bir güncellemesidir (kalp atışlarını izleme dahil) ve rahatlamanıza yardımcı olmak için güdümlü nefes alma "oturumları" gibi yeni özellikler, artı "sizi kardiyo fitness seviyesi" göstergesi ile karşılaştırır. aynı yaş ve cinsiyete sahip başkaları. Kalp atış hızı izlemesine gelince, dakika başına vuruşlarınızın bilek bazlı ölçümlerini sürekli olarak alan ve ölçümünüzün Peak, Cardio ve Fat Burn gibi çeşitli kalp atış hızı bölgeleri içinde nerede olduğunu gösteren PurePulse sisteminin nezareti gelir. . Ücret 2 de dinlenme kalp atış hızınızı izler, böylece bu sayının gün boyunca nasıl dalgalandığına ve etkinlik seviyenize göre daha eksiksiz bir resim elde edersiniz.
Mio Sigorta (Amazon'da 68-74 $)
100 $ 'ın güneyinde kalmak istiyorsanız, bu değerli bir seçenek olabilir. Mio Fuse, bu listedeki diğer ürünlerin akıllı saat özelliklerine ya da büyük özellik setlerine uymuyor, ancak izleme adımlarına, yakılan kaloriye, gidilen mesafeye ve daha fazlasına ek olarak bilek tabanlı kalp atış hızı izleme özelliği sunuyor. Tasarım tam olarak son nokta değildir, ancak bant, kalp atış hızı bölgesinizi gösteren LED ışıklarını içerir, bu da egzersiz ortalarında kullanışlı olabilir. Dakikada belirli sayıda atımı hedefliyorsanız kalp atış hızı bölgelerini de yapılandırabilirsiniz.
Fitbit Dalgalanma ($ 249.95)
Başka bir Fitbit - ama bu daha fazla çan ve ıslık ile tamamlandı. Kalp atış hızı izleme sunmanın yanı sıra, Fitbit Surge , mesafe, çalışma süresi, hız ve yükseklik istatistikleri gibi günlük bilgileri için GPS izlemeyi ve egzersiz sonrası rotanızı gözden geçirme özelliğine sahiptir. Bu işlevsellik, en çok ciddi koşucular için önemli olacak, ancak bu fitness izleyicisi, bisiklet gibi diğer sporlar için etkinlik istatistiklerini de kaydeder. Tam ekranlı bir akıllı saat olmasa da, Surge ekranda gelen arama ve metin bildirimlerini görüntülüyor ve akıllı telefonunuzla birlikte giyilebilir olduğunuzda mobil çalma listenizdeki şarkıları kontrol edebilirsiniz.
Samsung Gear Fit 2 (180 $)
Samsung cep telefonu akıllı telefonlar ve akıllı telefonlar için olduğu gibi fitness takipçileri için de iyi bilinen bir marka olmaktan çıkıyor. Gear Fit 2 (bu yazının en üstünde resmedilmiştir), telefonunuzun yanına getirmeden rotalarınızı görüntülemeye ve rota bilgilerinin görüntülenmesi için dahili GPS özelliğine ve ayrıca etkinliklerde sekmeleri tutmak için çoklu spor takibine sahip, yerleşik özelliklere sahiptir. bisiklet, yürüyüş, akciğerler ve egzersizi gibi. Bu listedeki diğer bilek takımlı spor izleyicileri gibi, Gear Fit 2 de sürekli kalp atış hızı izleme özelliği sunar, bu sayede her dakikasında vuruşlarınızı her zaman kontrol edebilirsiniz. Diğer özellikler, aramalar, metinler, e-postalar ve daha fazlası için cihaz içi bildirimleri içerir; 500 şarkıya kadar depolama alanı ve Spotify uyumluluğu, uyku takibi ve alınan adımlar ve yakılan kaloriler gibi standart istatistikler dizisi.