Dijital göz yorgunluğuna, masaüstü bilgisayar monitörleri, dizüstü bilgisayarlar, tabletler ve akıllı telefonlar gibi mavi ışık yayan cihazlara uzun süre maruz kalması neden olmaktadır. Perde süreleri olmadan çok uzun süre ekranlara bakılması, başağrısı, bulanık görme, kuru gözler ve boyun ve omuzlarda ağrıyı tetikleyebilen fiziksel göz rahatsızlığıyla sonuçlanabilir.
Gözlerinize bir baskı koymanın yanı sıra aşırı mavi ışık maruziyeti de uykuya dalmayı ve uykuda kalmayı zorlaştırarak sirkadiyen ritminizi atabilir. Sirkadiyen ritim mavi ışıktan etkilenir, bu nedenle uyumadan önceki akşam saatlerinde doğal gündüz ışığını taklit eden mavi ışık yayan cihazlara bakmak vücudun hala gündüz olduğunu düşünerek, uyku başlangıcını geciktirir.
Ekranlara bakma ve akşam saatlerinde bu cihazların kullanımını sınırlamadan molalar almak iyi bir fikirdir, ancak mavi ışığın nötralize edilmesi için ekranınızı renklendiren bir uygulama kurmak, maviye maruz kalmayı anında azaltmak için başka hızlı ve etkili bir seçenektir. Işık. Çok fazla mola veremediğinizde veya cihazlarınızı akşam saatlerinde kullanmanız gerektiğinde büyük bir fark yaratabilir.
Burada, yaydıkları mavi ışık miktarını azaltmak için uyumlu cihazlara yükleyebileceğinizi kontrol etmeye değecek altı araç var.
06/06
f.lux
F.lux, mavi ışık maruziyetini azaltmak için en popüler araçlardan biridir ve hepsinden önemlisi, indirmek tamamen ücretsizdir. Araç, coğrafi konumunuzu , yılın gününü ve tabi ki zamanı dikkate alarak günün saatine göre ışık miktarına uyacak şekilde tasarlanmıştır. Bu bilgilerle, uygulama güneşin ne zaman ayarlanacağını belirler ve ekranınızı mavi ışığı en aza indiren daha sıcak, hafif sarı tonlu bir tonla ayarlar.
Cihazınızı kullanırken belirli bir akşam saatlerinde ekranın rengi otomatik olarak değişecektir.
F.lux Uyumluluğu
- Mac OS X
- , Windows
- Linux
- Jailbroken iPhone / iPad'ler
- Bazı Android cihazlar.
02/06
Redshift
Redshift, ekranınızın rengini güneşin konumuna göre ayarlayan bir diğer popüler mavi ışık azaltma uygulamasıdır. Sabahın erken saatlerinde, gözlerinizin uyum sağlamasına yardımcı olmak için ekranınızın gece gündüz renginden yavaşça geçişe başladığını göreceksiniz. Gece geldiğinde, renk yavaş yavaş tekrar kendini yeniden ayarlayacaktır, böylece bulunduğunuz odadaki lambalardan ve diğer yapay aydınlatmalardan gelen ışıkla eşleşecektir.
Redshift'in kaynak kodu GitHub'da mevcuttur. GitHub'u kullanmaya alışkın değilseniz, yazılımı nasıl yükleyeceğiniz aşağıda açıklanmıştır.
Redshift Uyumluluğu
- Kaynak kodu
- , Windows
03/06
SunsetScreen
SunsetScreen'in f.lux'a göre büyük bir avantajı olabilir - güneşi ile çok erken geçişten ziyade ekranı kış aylarında daha parlak tutar. Bu herkes için önemli bir özellik sayılmazken, bazı insanlar güneş battıktan sonra bile kış aylarında akşam saat 5 veya 6'da daha parlak mavi ışığa maruz kalmaktan yararlanabilir.
SunsetScreen ile, gün doğumu ve gün batımı saatlerini özelleştirebilir, ekranınız için istediğiniz rengi seçebilir ve ihtiyacınız olduğunda uygulamayı geçici olarak devre dışı bırakabilirsiniz.
SunsetScreen Uyumluluğu
- , Windows
04/06
İris
Iris, gündüz veya gece olup olmadığını algılamak ve mavi ışığın azaltılması için ekranın rengini ayarlamak için tasarlanmış bir çapraz platform uygulamasıdır. Araç, renk sıcaklığı, parlaklık, manuel / otomatik ayarlar ve çok daha fazlası gibi çok çeşitli özelleştirilebilir seçeneklere sahiptir. Ne yazık ki, Iris tamamen özgür değil. Gelişmiş özelliklerin tümünü almak için maalesef küçük bir ücret ödemeniz gerekir. Neyse ki, bu araç iris Mini Pro için sadece 5 $ veya Iris Pro için 10 $ korkunç değil.
Iris tarafından sunulan tüm inanılmaz özelleştirilebilir seçeneklerin yanı sıra, bu araçla ilgili en iyi şey, çoğu büyük masaüstü ve mobil platform için kullanılabilir olmasıdır.
Iris Uyumluluğu
- , Windows
- Mac OS X
- Linux
- Android
- iOS
- Google Chrome web tarayıcısı
05/06
alaca karanlık
Android akıllı telefonunuz veya tabletiniz varsa, şanslısınız demektir! Cihazınızın ekranından gelen mavi ışığı etkisiz hale getirmek için yapılmış harika bir uygulama var ve buna Alacakaranlık deniyor. Uygulama, istediğiniz zaman otomatik olarak kapanmak ve açmak için renk sıcaklığını, yoğunluğunu ve ekran kararmasını ayarlamanızı sağlar. Alarmınızdan veya özel bir ayardan güneş doğmadan gün batımına kadar aktive edilecek şekilde ayarlayın.
Uygulama aynı zamanda mavi ışığın vücudunuzu ve uykunuzu nasıl etkilediğine dair daha fazla bilgi içerir, böylece cihaz kullanımının sağlığınızı nasıl etkilediğini daha iyi anlayabilirsiniz.
Alacakaranlık Uyumluluğu
- Android
06/06
Gece vardiyası
Gece Vardiyası tam olarak indirebileceğiniz bir uygulama değildir, ancak iPhone veya iPad'inizi düzenli olarak düzenli olarak kullanıp kullanmayacağınızı bilmeye değer bir iOS özelliği. Cihazınız iOS 9.3 veya daha sonraki bir sürümde çalışıyorsa, kontrol merkezini görmek için aşağıdan yukarıya doğru hızlıca kaydırabilir ve ardından Gece Değişim özelliğini açmak için güneş / ay simgesine hafifçe vurabilirsiniz. Opsiyonel olarak, ertesi sabah saat 7'ye kadar açık kalmayı seçebilir veya ayarlarınızı her gece belirli saatlerde otomatik olarak açıp kapatacak şekilde programlayabilirsiniz.
Gece Vardiyasının açılması için belirli zamanlamaları planlamaya ek olarak, ekran renk tonu, parlaklık düzeyi ve daha fazlasını da ayarlayabilirsiniz. Geçici olarak Gece Vardiyasını kapatmak istediğinizde, kontrol merkezine erişmek için yukarı doğru hızlıca kaydırın ve artık vurgulanmaması için güneş / ay simgesine dokunun.
Gece Vardiya Uyumluluğu
- iOS