Bilgisayardan veya Akıllı Telefondan Uzaklaşmak için Kendinizi Nasıl Motive Edeceğiniz
Bilinçaltında kötü bir alışkanlık olarak yıllarca geçirmiş olabileceğiniz İnternet bağımlılığını kırmak kolay bir iş olmayacaktır. Ve bu gerçekten de bir gecede yapamaz.
Bir Guru ol Web Trendleri size online olarak kullanabileceğiniz tüm harika web sitelerini , uygulamaları ve trendleri göstermeye odaklanıyor, ancak bu, web'den bir süre sonra tamamen bağlantıyı kesmenin gerekmediğini anlamamız anlamına gelmiyor. En az 24 saat süreyle çevrimdışı olmak, size büyük bir ferahlık sağlayabilir ve bu genel sağlığınız için gerçekten iyi bir şey olabilir.
Bilgisayardan uzaklaşmayı zor buluyorsanız, akıllı telefonunuzu uçak moduna geçirin veya iPad'inizi kapatın, yalnız değilsiniz. İnternet dünyası bu kadar erişilebilir olduğunda fişten çıkartmak kolay değil, ancak büyük bir sorun olduğunu düşündüğünüzde aklınızda bulundurmanız gereken beş önemli nokta var.
Ayrıca tavsiye: Facebook Bağımlılığı Nasıl Kick
Sizi mutlu eden kişisel ilişkilere odaklanın.
Facebook, Twitter ve Instagram aracılığıyla insanlarla bağlantı kurmak, kendileriyle bağlantı kurmakla aynı şey değildir ve asla ne kadar ileri teknoloji bir gün olursa olsun, asla olmayacaktır. Kendinize bir iyilik yapın ve iyi bir arkadaş veya aile üyesini arayın (evet, metin yerine arama yapın) ve bir kahve tarihi veya bir şey planlayın. Yaptığına sevineceksin.
Önerilen: Sosyal Ağın Avantaj ve Dezavantajları
Aslında işten nasıl ayrılacağınıza odaklanın.
Stres yönetimine odaklanın.
Bu günlerde çevrimiçi olarak sunulan tüm bilgilerin bunaldığını görmek, çoğumuzun acı çekeceğimizin farkında bile olmadığının ortak bir sorundur. Facebook feed'inizi bir iki günlüğüne kaydırmanıza gerek kalmadan iyi yapabileceğinizi kendinize hatırlatın. Olabildiğince fazla bilgi tüketmek için kablolu hale geldik ve bu da istenmeyen stres, endişe ve depresyona katkıda bulunabilir. Bu belirtilerden herhangi birini hissediyorsanız, kesinlikle bir mola verme zamanı.
Daha fazla aktif olmaya ve hobilerinize daha fazla odaklanmaya odaklanın.
Tüm makinelerimiz bizi saatlerce kıçımıza diktiğinde, koltuktan çıkmanın veya masa sandalyesinin dışına çıkmanın ne kadar zor olduğunu biliyoruz. Çevrimiçi dünyadan vazgeçmek size zevk aldığınız bir şeyi yapma şansı verecektir - bu, yerel bir parktan veya kendinizi şımartmayı sevdiğiniz hobiden kısa bir yürüyüş yapıp yapamayacağınızı gösterir. Hem zihinsel hem de fiziksel olarak sağlığınız için iyidir.
IPhone ve Android için 10 Ücretsiz Çevrimiçi Fitness Paylaşımı Uygulamaları
Uykuya odaklan, zihnin ve vücudun her ikisine de ihtiyacı var.
İnternet muhtemelen sizi geceleri koruyor. İster e-posta, YouTube isterse Angry Birds gibi yoğun bir oyun olsun, her şey uyku yoksunluğuna katkıda bulunur - beyninizi karıştıran kötü mavi ışıktan bahsetmeyin ve bunun hala gündüz olduğunu düşünmenizi sağlar! Yatmadan önce internette bu ekstra saati ya da iki kez uğraşmak yerine, samana vurmadan önce rahatlatıcı bir şeyler yapın. Muhtemelen daha fazla yenilenmiş hissedeceksiniz ve hatta neden düzenli bir alışkanlık yapmıyorsunuz diye merak edebilirsiniz.
Önerilen: 4 Yol Çok Fazla İnternet Tarama, Gönderinizi Etkileyebilir