Adımlar ve Kaloriler sadece Buzdağının İpucu
Bir fitness takipçisi için pazardaysanız, muhtemelen atılan adımlar ve yakılan kaloriler gibi fitnessla ilgili istatistikleri ölçebilen bir cihaz arıyor olmanız olasıdır. Ve bunlar, teknolojinin yardımıyla şekil almak istediğiniz zamanları izlemek için gerçekten yararlı ölçütler olsalar da, giyilebilir cihazların ölçebileceği diğer şeylerin farkında değilsiniz. Smartwatches ve etkinlik izleyicilerinin ölçebileceği bazı şeyler, doğurganlık ve şeker hastalığı gibi düpedüz gariptir, bazıları ise daha önce onları bilmediğiniz halde çoğu tüketiciye yararlıdır.
Fitness İzleyici
Giyilebilir cihazlar söz konusu olduğunda, iki ana cihaz kategorisi vardır: spor izleyicileri (aktivite izleyici olarak da bilinir ve en yaygın olarak Fitbit markası ile tanımlanır) ve akıllı saatler. Tüm giyilebilir cihazlar bu iki kutudan birinin altına düşmez, ancak bu makalenin amacı için esas olarak bu iki kategoriye odaklanacağız.
Bilek takılmış veya klipsli bir fitness takipçisiyle izleyebileceğiniz her şeye bir göz atalım. Bu listenin, daha uzmanlaşmış spor giyilebilir cihazlarda bulacağınız tüm granüler istatistikleri içermediğini unutmayın. golf kıyafetleri hakkında daha fazla bilgi için bu gönderiye gidin ve buraya yüzmeye özgü giyilebilir giysilerdeki düşüş için gidin . Son olarak, ciddi sporcular tarafından kullanılan giyilebilir kıyafetlere bir göz atmak için bu yazıya göz atın .
Adımlar - Bu, muhtemelen herhangi bir etkinlik izleme cihazı adım izlemeyi içereceğinden, muhtemelen size tanıdık geliyor. Aktivite izleyicileri (ve bazı akıllı saatler), hareketlerinizi ölçebilen ve sonuç olarak size günde birkaç adım gibi istatistikler veren hızölçerler içerir. Muhtemelen günlük 10.000 adımlık popüler ölçüme aşinayınız (5 milden biraz daha azına eşit); Hemen hemen her izleme cihazı - hatta Clip-on Fitbit Zip - ilerlemenizi bu hedefe veya kendiniz için belirlediğiniz kişisel hedeflere izlemenize yardımcı olabilir.
Uzaklaştırılan mesafe - Sadece giyilebilir bir aygıtın attığınız adımları izlemesi durumunda, seyahat ettiğiniz toplam mesafeyi de gösterebilir. Bu metrik ayrıca bir gadget'ın ivmeölçerinin nezaketinde kullanılabilir ve hemen hemen her etkinlik izleyicide, Xiaomi Mi Band gibi bir 50 $ seçeneğinden Garmin gibi markalardan uzman spor saatlerine kadar bulabilirsiniz.
Katlar yükseldi - Bir altimetre içeren etkinlik izleme giyilebilir cihazlar, kaç tane merdiven çıkacağınızı ve yükselme ile ilgili diğer verileri ölçebilir. Ve eğer tepelik bir şehirde yaşıyorsanız, bu uçuşların bir gün içerisinde ne kadar hızlı toplandığını görmek sizi şaşırtabilir!
Yakılan kaloriler - Özellikle kilo vermek istiyorsanız, egzersiz sırasında yakılan kalori sayısına göre sekmeleri tutmak oldukça faydalı olabilir. Neyse ki, bu metrik, fitness izleyicileri için bir başka "giriş seviyesi" fitness statüsüdür, bu yüzden karşılaştırma alışveriş listenizde yer alan hemen hemen her seçeneği bulmalısınız.
Aktif dakikalar - Etkinlik izleme bantlarının veya kliplerin çoğu, bir günde toplam etkin dakikalarınızla ilgili verileri toplar ve bu statüyü cihazın tamamlayıcı uygulamasında görüntüleyebilirsiniz. Örneğin, Fitbit izleyicileriyle, belirli egzersizler için toplam dakikalarınızı (her biri için listelenen tarihlerle) görüntüleyebilirsiniz. Bu marka cihazlar ayrıca saatlik aktivite istatistiklerinizi ve sabit zamanınızı da izler ve uzun bir süredir hareketsiz kaldığınızda harekete geçmek ve hareket etmek için hatırlatıcılar içerir.
Spesifik egzersizler ve / veya aktiviteler - İvmeölçerler tarafından ölçülen üç eksende kalıpları izleyerek, fitness izleyicileri, içinde bulunduğunuz aktiviteyi belirleyebilir. Örneğin, şirketin SmartTrack özelliğini destekleyen Fitbit cihazlarıyla, egzersiziniz otomatik olarak aşağıdakilerden biri olarak tanımlanır (uygunsa): yürüme, koşu, açık bisiklet, eliptik ve yüzme (sadece belirli cihazlar su geçirmez olsa da). Ayrıca, Garmin in vivoactive gibi cihazlar, golf gibi daha az ana faaliyetlerini bile belirleyebilir.
Uyku zamanı ve uyku kalitesi - Herkes, bir aktivite izleyicisini yatağa takmak istemez, ancak bu giyilebilir cihazların birçoğu yerleşik bir uyku izleme teknolojisine sahiptir. Jawbone UP3, Basis Peak ve Withings Activité gibi cihazlar, sensörleri kullanarak hareketlerinizi izler ve Bu veriler, belirli bir süre boyunca uyku davranışınız hakkında bilgilendirilir. Yani, örneğin, gecenin ortasında sık sık uyanırsanız, giyilebilir bir aygıt oturacağınız / karıştıracağınız ve bu zaman çerçevelerini toplam gecelerinize sayılmayan uyanık dönemler olarak izleyeceğiniz dönemleri izlerdi. uyku zamanı. Bu uykuyu izleme şekli actigraphy olarak adlandırılır ve Z'lerinizi ölçmenin en doğru yolu olmasa da (beyin dalgalarını ölçmek daha az uygun fakat daha hassastır), alışkanlıklarınızla ilgili bazı bilgiler verebilir.
Kalp atış hızı - Özellikle bir koşucunuz varsa, kalp atış hızınıza bağlı sekmeleri tutturmak isteyebilirsiniz - hem dinlenme hareketleriniz hem de egzersiz yaptığınız zaman oranınız. Tüm aktivite izleyicileri bu işlevselliği içermez, ancak birkaç tanesi Samsung Gear Fit 2'den Garmin vivosmart HR'ye. Fitness bantlarındaki dahili kalp atış hızı izleyicilerinin göğüs kemiği kalp atış hızı monitörleri kadar doğru olduğuna inanılmadığını unutmayın, bu yüzden mümkün olan en hassas ölçümlere ihtiyacınız varsa, bu son seçeneği göz önünde bulundurmak isteyebilirsiniz.
Fitness skoru - Charge 2 cihazında Fitbit, fitness seviyenizi, aynı yaş ve cinsiyetinizdeki diğer insanlara kıyasla ölçmek için bir özellik sunar. Bu "kardiyo fitness skoru", VO2 max'ınıza (vücudunuzun en yüksek yoğunluğunuzda çalışırken kullanabileceği maksimum oksijen miktarı) dayanan kardiyovasküler kondisyonunuzun bir ölçüsüdür ve kalp atış hızı bölümünde bulunur. Fitbit uygulaması. Fakirden mükemmele çeşitli kategorilerden birine gireceksiniz.
Egzersiz yolları ve hız - Bazı giyilebilir cihazlar - genellikle daha karmaşık ve dolayısıyla pahalı olanlar - koşularınızı, yürüyüşlerinizi, koşanlarınızı ve diğer egzersiz türlerini eşleştirmek için yerleşik GPS içerir. Dahili GPS ayrıca, gerçek zamanlı olarak hızınızı, bölünmüş sürelerinizi görüntülemek için kullanışlı bir özelliktir, yani bir yarış için sporcular için özellikle yararlıdır.
Akıllı saatler
Smartwatch'lar, fitness takipçilerinin aksine, akıllı telefon tarzındaki uyarıları bileğinize getirmeye odaklanıyor. Böylece gelen metinler, çağrılar ve e-postalar ve hatta yaklaşan takvim etkinlikleri gibi bilgileri bir bakışta görüntüleyebilirsiniz. Bu, bazı etkinlik metriklerini de takip edemediği anlamına gelmez. Yukarıdaki her bir izlenebilir statünün ayrıntılarını açıkladığımdan, aşağıda yalnızca akıllı saat üzerinden izlenebilir olan çeşitli metrikleri inceleyeceğim. Göreceğiniz gibi, yalnızca daha temel etkinlik izleme metrikleriyle ilgileniyorsanız, bir akıllı saat, çifte görevi çok iyi çekebilir ve bir Fitbit gibi ayrı bir cihaz satın alma ihtiyacınızı ortadan kaldırabilir.
Adımlar - Çoğu akıllı saat, alınan adımlar gibi temel etkinlik ölçümlerini izlemek için bir ivme ölçer içerir.
Uzaklaştırılan mesafe - Ditto ile atılan adımlar; Çoğu akıllı saat, daha özel bir sensör gerektirmeyen nispeten standart etkinlik metriği olduğundan, seyahat ettiğiniz mesafeyi izler.
Yakılan kaloriler - Tüm Apple Watch modelleri yakılan kalorileri takip eder ve kullanıcılar bu verileri Sağlık uygulaması aracılığıyla görüntüleyebilir. Çoğu akıllı saat, bu statüyü izleyebilmeli ve doğru uygulamaya sahip olmanız şartıyla görüntüleyebilmelidir, çünkü yakılan kalorileri izlemek yalnızca bir ivmeölçer ile giyilebilirlik gerektirir.
Kalp atış hızı - Apple Watch Series 1, Apple Watch Series 2, Huawei Watch, Motorola Moto 360 Sport gibi cihazlarda kullanılabilir.
GPS konumu - Samsung Gear S3, Apple Watch Series 2, Motorola Moto 360 Sport ve Garmin gibi markaların sayısız koşu saati gibi cihazlarda kullanılabilir.
Özel Giyilebilir
Çok amaçlı giyilebilir bir ürün için alışveriş yapıyorsanız, önceki iki bölüm en ilgi çekici olsa da, eğer paranız varsa veya giyilebilir başka bir kişinin neler yapabileceğini merak ediyorsanız, bu bölüm tam size göre. Bu tuhaf, daha özel cihazlar, sağlık ve zindeliğin farklı yönlerini ele almak için standart etkinlik ölçütlerinin ötesine geçer.
Diyabet riski - Çok uzak olmayan bir gelecekte bir gün, bir kullanıcının glikoz seviyelerini ölçen ticari olarak kullanılabilir giyilebilir lastikleri görebiliriz. Ancak, daha önce, SirenCare markasından bir çift sıcaklık izleme çorabı satın alabilirsiniz. Bu giyilebilir cihazlar ayak ısısını takip ederek diyabetik ayak ülserlerini önlemeyi amaçlamaktadır.
Doğurganlık - Gebe kalmak isteyenler, onlara doğru pazarlanan özel giyilebilir ürünler bulabilirler. Bunlardan bir tanesi Ava, deri sıcaklığı, nefes alma oranı ve ısı kaybı gibi şeyleri ölçerek doğurganlığı izleyen bir bileziktir.
Güneşe maruz kalma - Güneş koruyucu uygulamak ve / veya yeniden uygulamak için hatırlamakta sürekli kötü olanlarımız için, korunmanıza yardımcı olabilecek birkaç UV-duyarlı giyotin vardır. Örneğin, Haziran bilekliği, mevcut UV indeksini gerçek zamanlı olarak göstermenin yanı sıra zararlı ışınlara maruz kalmanızı ölçerek erken yaşlanmayı önlemeyi amaçlamaktadır.
Alt çizgi
Birçoğumuz giyilebilir cihazlar düşünüldüğünde, Step ve kalori takibi Fitbits ve Jawbone cihazlarını düşündüğümüzde, konudaki gerçek şu ki, etkinlik izleyicileri ve akıllı saatler bu temel istatistiklerin çok ötesine geçiyor. Şekil almak veya sağlıkla ilgili belirli bir konuyu izlemek istediğinizde, sizin için bir araç var.