En Sevdiğiniz Spor İstatistiklerini Etkinlik İzleyici ile veya Olmadan Takip Etme
Kaç adım attığınız ve kaç kalori yaktığınız gibi aktivite metrikleri üzerinde sekmeler tutmak istiyorsanız, seçenek sıkıntınız yoktur. Bağımsız bir fitness takipçisine yatırım yapabilir veya etkinlik istatistikleri sunmak için akıllı telefonunuzdaki yerleşik sensörlerden yararlanan yüzlerce uygulamadan birini indirmeyi tercih edebilirsiniz. Bununla birlikte, bir iPhone'unuz varsa, cihazınıza önceden yüklenmiş olan Sağlık uygulamasıyla başlamak isteyebilirsiniz.
Sağlık Uygulamasına Giriş
Sağlık uygulaması iPhone'unuzda zaten var ; Yeni bir tane satın aldığınızda indirmeniz gerekmez. IPhone 4s veya bu modelden daha yeni bir şeyiniz varsa, Sağlık uygulamasını kullanabilirsiniz. Ayrıca beşinci nesil (veya daha yeni) bir iPod touch üzerinde çalışacak. Uygulamanın logosu beyaz zemin üzerine pembe bir kalp.
Sağlık, aşağıda tartışacağım dört ana bölüme ayrılmıştır. İlk olarak, yine de, uygulamayı keşfetmeye değer olmasının bazı nedenleri şunlardır:
- Adımlar, tırmanma ve yürüme ve koşma mesafesi gibi temel faaliyetleri izler. Bu yüzden uzun bir yürüyüşe çıkacaksanız ve bir fitness izleyicisi takmıyorsanız, ne kadar etkinlik tamamladığınızı anlayabilirsiniz.
- Nike + Run Club'dan Runkeeper'e ve Strava'ya kadar birçok farklı uygulama ile bütünleşiyor. Bu sayede izlediğiniz diğer bilgiler ve metrikler,
- Sağlık uygulaması. Apple Watch'ınız varsa, giyilebilir cihazınız tarafından izlenen tüm istatistikleri de çekecektir.
- Tıbbi acil bir durumda kullanışlı olabilecek temel bilgiler olan bir Tıbbi Kimlik oluşturmanızı sağlar. Tıbbi alerjilerinizi, koşullarınızı ve alerjilerinizi girin ve telefonunuz kilitli olsa bile bu bilgilerin acil durumlarda görünmesini istediğinizi belirtin.
Sağlık uygulamasının her bölümünün daha derin bir dalına girmeden önce, burada tartıştığımız Sağlık uygulamasının Etkinlik uygulamasıyla aynı olmadığını belirtmek gerekir. Apple ürünleri ile fitness takibi ile ilgili görüşmelerde bahsedilen bu uygulamaların ikisini de duyabilirsiniz, ancak ikisi birbirinin yerine kullanılamaz. Aktivite uygulaması Apple Watch'a özgüyken Sağlık uygulaması iPhone'larda ve iPod touch'ta bulacağınız şeydir.
İşte Sağlık uygulamasının dört bölümüne bir bakış. Her bölümün, Sağlık ile entegre edilen ilgili üçüncü taraf uygulamalarına yönelik önerileri içerdiğini unutmayın. Bu nedenle, kalori sayımına veya diğer beslenme odaklı alanlara girmek istiyorsanız, ancak nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, bazı yönlendirmelarınız olacaktır.
Aktivite
Sağlık uygulamasının Etkinlik bölümü, çeşitli kaynaklardan tüm etkinlik bilgilerini toplar. IPhone veya iPod touch'ınız tek kaynakken, fitness uygulamaları ve Apple Watch potansiyel ek kaynaklardır. Antrenman istatistiklerinizi izlemekle ilgileniyorsanız, uygulamanın size en çok ilgisini çeken kısmı budur.
Etkinlik verilerinizi (adımlar, uçuş sayısı ve daha fazlası dahil) güne, haftaya, aya veya yıla göre görüntüleyebilirsiniz. Bu nedenle, egzersiz davranışınızda herhangi bir model keşfetmeye ilgi duyuyorsanız, kesinlikle bu uygulama ile bunu yapabilirsiniz. Bir Apple Watch'ınız varsa, Etkinlik bölümünde de gösterdiğiniz ilerlemeyi günlük hedeflere (30 dakikalık egzersiz ve saatte bir kez ayakta durma gibi) görürsünüz.
Farkındalık
Sıradaki, rahatlama ve meditasyon odaklı uygulamaları kullanarak ne kadar zaman harcadığınızı takip eden Farkındalık bölümüdür. Bu, yukarıda ele alınan aktivite izleme bölümü ile alakalı olmayabilir, ancak hedeflerinizden biri stres seviyenizi azaltmaksa, günlük ilerlemenizi takip etmek için bu aracın olması kullanışlı olabilir.
Beslenme
Bu bölüm, özellikle kilo vermeye çalışıyorsanız Sağlık uygulamasının Etkinlik bölümü ile el ele gidebilir. Farkındalık durumunda olduğu gibi, uyumlu Apple cihazınızda yüklü bir uygulamanız yoksa, bu alan tamamen boş olacaktır. Bununla birlikte, Calorie Counter & Diet Tracker, Lifesum ve Lose It! Gibi uygulamaları indirip kullanmaya başladığınızda, Beslenme bölümü, biotin'den demire kadar çok çeşitli besin maddelerinin alımıyla birlikte tüketilen kalorileri gösterecektir.
Sağlık uygulaması çok çeşitli fitness ve beslenme verilerini açıkça gösterebilirken, bunların hepsinin otomatik olmasını beklemeyin. Uygulama otomatik olarak temel metrikleri takip edecek olsa da, öğelerinizi manuel olarak kaydetmeniz gerekecek. Maalesef, gadget'larımızın ne yediğimizi ve kaç kalori olduğunu otomatik olarak algılayacak kadar "akıllı" olduğu bir dünyada yaşamıyoruz. Bu içerir.
Uyku
Sağlık uygulaması uygulamasının son bölümü, ne kadar dinleneceğinize odaklanır. ZZZ'lerinizin miktarını ve kalitesini izlemek en önemli önceliktir, muhtemelen uyku takip işlevine sahip bir fitness izleyicisine yatırım yapmak isteyeceksiniz. Bu bölümde bulunan önerilen uygulamaların çoğu, uyku izleme araçları için özel olarak hazırlanmıştır, ancak tahmini uyku sürenizi manuel olarak girebilir ve zaman içindeki eğilimleri görüntüleyebilirsiniz.
Sağlık Uygulamasına Başlarken İçin İpuçları
Yukarıda belirtildiği gibi, Sağlıkta sunulan birçok özellik, üçüncü taraf uygulamalarını kullanmak veya hatta bir etkinlik izleyici kullanmak zorundadır. Yeni başlıyorsanız, Etkinlik bölümünün verileri kendi başına izleyebilecek tek gerçek olduğunu fark edeceksiniz. Bunun nedeni, iPhone veya iPod touch'ınızın bir dış kaynağa ihtiyaç duyan temel etkinlik istatistiklerini izleyebilmesidir. Ancak, gadget'lar uyku zamanınızı veya günlük kalori alımını kendi başına ölçemez.
Sağlık uygulamasında olduğunuzda, "Bugün" sekmesine (altta soldan ikinci) dokunulduğunda, söz konusu tarih için kaydedilen tüm istatistiklerin bir özeti görüntülenir. Belirli bir gün için herhangi bir beslenme bilgisi kaydetmediyseniz, ancak egzersiz uygulamanız varsa, uygulama burada herhangi bir uyku metriğini göstermeyecektir. Önceki veya sonraki tarihlerdeki verileri görüntülemek için sola veya sağa kaydırabilirsiniz.
Zaten çok sayıda uyku izleme, dikkat ve beslenme uygulamanız varsa, belirli bir metriğe (Etkinlik bölümünün altındaki "Adımlar" gibi) dokunarak (mümkün ise) Sağlık'a çekildiklerinden emin olabilirsiniz. "Veri Kaynakları ve Erişim" e dokunun. Ardından, cihazınızdaki hangi uygulamaların sağlıkla entegre edilebileceğini görürsünüz ve herhangi bir kaynağı kaldırmak istiyorsanız (örneğin artık kullanmayacağınız bir Apple Watch gibi) sağ üst köşede "Düzenle" ye dokunabilirsiniz. ).
Alt çizgi
IPhone ve iPod touch'taki Sağlık uygulaması, herhangi bir günde bir fitness bandını giymenize gerek kalmadan tam olarak kaç adım yürüdüğünüzü size söyleyeceğinden oldukça güçlü bir araçtır. Herhangi bir uyumlu uygulama kullanırsanız veya bir Apple Watch veya başka bir etkinlik izleyicisi kullanıyorsanız, Sağlık daha da iyi hale gelir - zira sağlığınızın daha dolgun bir resmini sağlamak için daha fazla bilgi alabilir.
Bu muhtemelen iPhone veya iPod'unuzda bulunmaya değer tek fitness ile ilgili uygulama değildir, ancak kesinlikle gözden kaçırılmamalıdır. Tıbbi kimliğinizi doldurduğunuzdan emin olun ve bu aracı olabildiğince fazla kullanabilmeniz için önerilen uygulamaları keşfetmeye biraz zaman ayırın.