Kalori saymak kilo vermek için etkili bir yol olabilir, ancak her son ısırmanın izini tutmak bir angaryadır. Kaybetmek! App ( In-app alımları ile Ücretsiz), gıda alımı ve egzersiz kayıt için mükemmel bir araçtır. En iyi kısım? Ağırlık Watchers uygulamasından farklı olarak, Lose It! herhangi bir özel diyet ile ilişkili değildir, bu yüzden tercih ettiğiniz yemeğe ne olursa olsun yararlıdır.
İyi
- Ücretsiz
- Büyük gıda veritabanı
- Restoran öğeleri içerir
Kötü
- Düzenli kullanım için zaman alıcı
Kapsamlı Bir Gıda Veritabanı
Birçok çalışma, günlük yemek günlüğünü tutan diyetçilerin, yapamayanlardan daha fazla kilo aldığını göstermiştir. Cleveland Clinic ile kayıtlı bir diyetisyen olan Kristin Kirkpatrick'e göre, çoğu insan günlük olarak ne kadar yediklerini hafife alıyor. Gün boyunca yediğiniz her şeyi izlediğiniz bir yemek günlüğü, sizi sorumlu tutmanıza yardımcı olur. Bu Lose It'in arkasındaki fikir! App Store'daki en popüler kilo kaybı uygulamalarından biri olan uygulama .
Uygulamaya ilk giriş yaptığınızda, başlangıç ağırlığı, hedef ağırlığı, cinsiyet ve boy gibi kişisel bilgilerinizi girmeniz istenir. Ayrıca, her hafta ne kadar kilo vermek istediğinizi belirtebilirsiniz. Bu, uygulamanın önerdiği kalori toplamlarını etkileyecektir. Ayrıca bir e-posta adresi kullanarak bir hesap oluşturun. Kurulum işlemi birkaç saniye sürüyor, ardından Lose It! App günlük kalori bütçenizi gösterecektir. Ana ekran, gün içinde kaç kalori kaldığını, kaydettiğiniz herhangi bir egzersizi ekte gösteren bir çubuk grafik içerir.
Günlüğünüze yiyecek eklemek çok kolay. Anahtar kelimeye göre arama, başlamak için en kolay yoldur. Gıda veritabanının ne kadar kapsamlı olduğunun çok etkilendim. Örneğin, "domuz pastırması" araması düzenli pastırma, hindi pastırması, vejetaryen domuz pastırması, domuz yağı, domuz pastırması ve çok daha fazlasını getirir. App düşünebildiğim her yiyecek dahil, ama bir şey eksikse el ile gıda ekleyebilirsiniz (ve daha sonra tekrar seçebilirsiniz böylece kaydedilir). Ayrıca yemek yediğinizde bile kalori sayılarını kontrol etmek için yardımcı olan çok sayıda restoran yiyeceklerini içerdiğine bayılıyorum.
Egzersiz yapmayı Unutmayın!
Gün boyu egzersiz toplamlarınıza eklemek de kolaydır. Kaybetmek! Uygulama, kanodan kanoya kadar her şeyi içerir, bu yüzden kalori yakmak çeşitli egzersizler için otomatik olarak hesaplanır. Bir egzersiz ekledikten sonra, uygulama kalori yakma ve egzersiz toplamları birleştirir böylece gün için tam olarak nerede durduğunuzu biliyorsunuz.
Uygulama ayrıca bazı şık özellikleri de içerir. Ücretsiz hesabınızla arkadaşlarınızı ekleyebilir, verilerinizi çevrimiçi yedekleyebilir ve kilo verme raporlarını görüntüleyebilirsiniz. Ayrıca, günlük ağırlığınızı kaydedebileceğiniz bir yer vardır, böylece ilerlemenizi bir grafikte görebilirsiniz.
Alt çizgi
Kaybetmek! Denediğim en iyi kalori izleme uygulamalarından biridir. Yiyeceklerinizi her gün kaydetmek için oldukça zaman alıcıdır, ancak bazı yiyecekleri favorilerinize ekledikten ve arayüzün asılmasını sağladığınızda daha hızlı olur. Arayüzden bahsetmişken, çok iyi yapılmış. Uygulama sezgiseldir ve günlük kalori bütçesi, yediğiniz yiyecekleri hızlı bir şekilde almanıza yardımcı olur. Kilo kaybı Yeni Yılınızın çözünürlüğü ise, Lose It! Uygulama ilk indirmelerinizden biri olmalıdır.
Genel değerlendirme: 5 üzerinden 5 yıldız.
Ne İhtiyacınız Var
Lose It uygulaması iPhone , iPad ve iPod touch ile çalışır . IPhone OS 7.0 veya üstü gerektirir.
ITunes'dan indirin