Ağırlık Vermenize Yardımcı Olmak için iPhone Uygulamaları ve Araçları
İster Yılbaşı Çözünürlüğünüz olsun isterse sağlık için bir taahhüt olsun, ister 10 pound veya 50'yi kullanıyor olun, iPhone kilo verme hedeflerinizi karşılamanıza yardımcı olabilir. Alıştırma uygulamaları veya diyet tarifleri veya spor aksesuarları olsun, iPhone'un kilo vermenize yardımcı olacak pek çok yolu vardır (bu ipuçları da iPod touch için geçerlidir).
01/09
İlerlemenizi Takip Etme: Diyet Uygulamaları
Kilo verme planınıza başladığınızda resmi bir diyete devam etmek isteyebilirsiniz ya da olmayabilir, ancak her projede yararlı bulduğum bir şey yaptığım şeyi izlemektir. Daha sık yemeye çalışıyorum, zamanımı nasıl kullandığımı veya çek defterimi dengelediğimi anladığım kadarıyla, sahip olduğum daha fazla veri, neyin işe yarayıp neyin işe yaramadığını görmek o kadar kolay olur. Bu diyet uygulamaları kilo vermenizi, yemek planlarınızı ve bakkalınızı daha akıllı bir şekilde izlemenize yardımcı olabilir. Daha "
02/09
Daha Sağlıklı Yemek: Yemek Tarifi Uygulamaları
Diyet yapıyor olsanız bile, bu yemek yemeyi bıraktığınız anlamına gelmez - sadece farklı bir şekilde yediğiniz anlamına gelir. Daha sağlıklı besinler yemek ve daha sağlıklı yemek pişirmeyi öğrenmek, kilo vermek için önemli olabilir. Yeni, sağlıklı ve lezzetli yemek tariflerine hakim olmak anahtar olabilir.
İlgili:
Daha "03/09
Egzersiz: Çalışan Apps
Kilo vermek ve saklamak istiyorsanız egzersiz yapmak önemlidir. Birçok insanın sevdiği bir egzersiz şekli var. IPhone ve iPod touch için bir sürü harika koşu uygulaması var. Neredeyse hepsi rotalarınızı takip ediyor, ilerlemenizi çiziyor ve motivasyonel çalma listeleri sunuyor. Koşacaksanız, bu uygulamalardan birini (veya daha fazlasını) deneyin. Daha "
04/09
Egzersiz: Bisiklet Uygulamaları
Eğer benim gibi olursanız, bisiklet sürmek müthiş gibi gözükse de, egzersiz olarak koşma fikri oldukça rahatsız edici (ağrıyan diz ve ayakların vizyonlarını yansıtan bir şeyden bahsetmemek). Sadece bisiklet sürmekle kalmaz, aynı zamanda mahallelerde ya da bisiklet yollarında ilerlemeyi sevmez - kilo vermek için harika bir yol olabilir. IPhone'unuzun rotalarınızı çizmesi ve ilerlemenizi takip etmesi için GPS ile entegre bisiklet uygulamalarına göz atın. Daha "
05/09
Egzersiz: çalışma dışarı
Bazı insanlar için kilo kaybı sadece kilo vermek değil, aynı zamanda kas inşa etmekle ilgilidir. Bu kullanıcılardan biriyseniz, egzersiz rutinleri sağlayan ve egzersizlerinizi izlemenize yardımcı olan iPhone ve iPod touch uygulamalarına göz atın. Daha "
06/09
Egzersiz Aletleri: Nike +
Bu donanım / yazılım birleşik aksesuarı, egzersiz yapanların antrenmanlarını olduğu gibi izlemelerini sağlar, antrenmana özel çalma listeleri oluşturur ve sonuçlarını ilerlemelerini izleyen bir web sitesine yükler. Çalışan uygulamalara benzer, ancak bazı Nike ayakkabılarına takılan bir donanım parçası da içerir. 30 ABD doları değerinde ürün, 2. nesil iPod touch , iPhone 3GS ve daha yeni sürümleri ile 5. nesil iPod nano ve daha yeni sürümleriyle çalışıyor .
07/09
Sakin olun: Meditasyon
En çok egzersiz yapmayan meditasyon, (en azından vücut için), kilo vermenize nasıl yardımcı olabilir? Stresi azaltabilir ve stres yeme, sağlıksız yiyecekleri veya planladığınızdan daha fazla yiyeceğin yaygın nedenlerinden biridir. Günde 15 dakikalık meditasyon bile, stresi daha iyi yönetmeyi öğrenmenize yardımcı olabilir. Her gün meditasyon yaparsanız meditasyondan en iyi şekilde yararlanacaksınız. Daha "
08/09
Accessorize: Spor Kılıfları
Koşu, bisiklet veya fitness uygulamalarını kullanacaksanız, egzersiz yaparken iPhone veya iPod touch'ınızın yanınızda olacağı anlamına gelir. Bu durumda, cihazı korumanın ve rahatça yakınınızda bulundurmanın bir yoluna ihtiyacınız olacaktır. İşte bir iPhone veya iPod touch spor çantası geliyor. Pazarda onlarca model var, bu yüzden ihtiyaçlarınız için en uygun olanı seçin. İyi bir durumda 25-45 dolar harcamanızı bekleyiniz. Daha "
09/09
İyi Eğlenceler: Sevdiğiniz Şarkı Listelerini Oluşturun
Uzun egzersiz seansları - özellikle koşular veya bisiklet sürmek - bazen biraz sıkıcı olabilir, bu da egzersiz rutini ile daha sıkı çalışabilir. Sevdiğiniz ve motive edici bulduğunuz müzik çalma listeleri oluşturarak egzersizlerinizi biraz daha eğlenceli hale getirin . (Eğer bisiklet sürüyorsanız, ancak, sadece güvenli olduğu yerde sürdüğünüz yerlerde müzik dinlediğinizden emin olun; örneğin, muhtemelen sokakta sürerken değil, vb.)
İlgili: