Akıllı bir ölçekle kilonuzu, kemik yoğunluğunuzu ve daha fazlasını izleyin
Akıllı ölçek, eksiksiz bir fitness ve sağlık izleme sisteminin bir parçasıdır. Akıllı ölçekler , kemik yoğunluğu, su yüzdesi ve vücut yağ yüzdesi dahil birkaç biyometrik ölçümü takip eder.
Akıllı Ölçek Ne Yapabilir?
Akıllı bir ölçek, kilonuzu ölçmekten çok daha fazlasını yapar. Akıllı ölçeğiniz, FitBit gibi bir etkinlik izleyiciyle ve genel sağlığınızın daha eksiksiz bir resmini oluşturmak için bir sağlık izleme uygulamasıyla entegre olabilir. Akıllı ölçeğinizden en fazla kullanım ve entegrasyonu elde etmek için, verileri bu cihazların kapsama alanı içinde olmak zorunda kalmadan diğer akıllı sağlık cihazlarınıza senkronize etmek için Wi-Fi bağlantısına sahip olan birini seçtiğinizden emin olun ( Bluetooth ile gerektiği gibi) bağlantı ). Akıllı ölçekler için mevcut özellikleri adım atalım:
- Akıllı telefonunuzu kullanarak ailenizin her bir bireyi için özelleştirilebilir günlüklerde ayrı ayrı ağırlık izleyin.
- Akıllı telefonunuzdaki Fitbit veya fitness antrenörü uygulaması gibi diğer fitness akıllı cihazlarıyla senkronize edin.
- Vücudunuzdaki yağ, su yüzdesi, kemik yoğunluğu ve hatta kalp atış hızınız gibi diğer biyometrik bilgileri ayaklarınızdan gönderilen hafif elektriksel impulslarla ( empedans analizi veya empedans ölçümü olarak da bilinir) kaydedin.
- Hamile kadınlar veya kalp pili veya diğer implante edilmiş tıbbi cihazlar olan kişiler için empedans ölçüm fonksiyonlarını devre dışı bırakma veya kapama yeteneği - bu bireyler, empedans biyometrik bilgilerinin toplanmasında kullanılan elektriksel uyarılardan kaçınmalıdır.
- Fitbit veya diğer fitness cihazlarınız tarafından toplanan bilgilerle senkronize edildiğinde, sağlık uzmanları ve fitness danışmanlarıyla paylaşabileceğiniz daha ayrıntılı bir sağlık resmi oluşturun.
- Fitness profesyonelleri ve ciddi sporcular için bazı modeller, antrenman yoğunluğu, laktik asit eşiği ve diğer gelişmiş istatistikler gibi verileri de içerecek şekilde fitness izleme ve koçluk uygulamaları ile senkronize olabilir ve daha sonra fitness hedeflerinize ulaşmak için özel koçluk önerileri sunar.
- Zayıflama verilerini sosyal medyada veya belirli uygulamalarda paylaşmak için özelleştirilmiş izinler oluşturun; bu, fitness grupları için faydalıdır, hatta arkadaşlarınızla aile üyeleriniz arasındaki bazı hafif kalpli yarışmalar (akıllı ölçekler tasarlandıkça bu özelliğin çalışmasına izin vermek için özel olarak izin vermeniz gerekir) sağlık bilgilerinizi korumak ve kullanıcının paylaşım özelliklerini etkinleştirmesini gerektirir).
Not: Özellikler marka ve modele göre değişir. Listemiz çoklu akıllı ölçekli üreticilerin özelliklerini içermektedir.
Akıllı Ölçekler Hakkında Ortak Endişeler
Sağlık bilgisi, hakkımızda toplanan en hassas ve korunan verilerden bazılarıdır. Akıllı ölçekler, bu bilginin duyarlılığı göz önünde bulundurularak tasarlanmıştır. İnsanların akıllı ölçekler hakkında sahip olduğu yaygın endişelerden bazılarını ele alalım.
Akıllı bir ölçek ne kadara mal olur?
Akıllı telefonunuz ve diğer fitness cihazlarınıza bağlanmak açısından en güvenilir olan Wi-Fi özellikli akıllı teraziler için fiyatlar genellikle 60 ABD dolarından 200 doların biraz altındadır.
Akıllı ölçekler tehlikeli midir?
Empedans analizi kullanılarak biyometrik bilgileri ölçen akıllı ölçekler, ayaklara hafif elektriksel impulslar gönderir. Empedans özellikleri olan veya empedans ölçeği olarak listelenen herhangi bir ölçek, hamile kadınlar veya kalp pili gibi implante edilmiş bir tıbbi cihaz kullanan kişiler tarafından kullanılmamalıdır. Birçok model kullanıcının empedans ölçüm özelliklerini devre dışı bırakmasına izin verir, ancak tüm akıllı ölçekler bunu yapmaz. İmplante edilmiş bir tıbbi cihazınız varsa veya hamile kalıyorsanız (veya hamile kalmayı planlıyorsanız), satın almadan önce bu elektriksel dürtüleri devre dışı bırakabilmeniz için düşündüğünüz akıllı ölçeği dikkatlice gözden geçirin. Şüphe duyduğunuzda, akıllı bir ölçek satın almadan önce temel sağlık hizmeti sağlayıcınızla konuşmanız da gerekir.
Bir bilgisayar korsanı, akıllı ölçeğimle kilo ve sağlık bilgilerine erişebilir mi?
Wi-Fi özellikli akıllı ölçek, bilgisayarlarınızın, diğer akıllı ev cihazlarınızın, tabletlerin ve akıllı telefonunuzun da kullandığı ev Wi-Fi ağına erişir. Wi-Fi'nize bağlanan herhangi bir cihazın güvenliğini ve güvenliğini sağlamanın en iyi yolu, karmaşık şifreler ve yalnızca güvenli bağlantılara izin verme gibi ağınızın güvenliğini sağlamak için en iyi uygulamaları izlemektir.